Asana Februar
Uttanasana – Die Vorwärtsbeuge Wirkung des Asanas Angenehme Ruhe- und Entspannungshaltung. Dehnt die Körperrückseite. Kräftigt Oberschenkel und Knie. Beruhigt und stabilisiert…
Uttanasana – Die Vorwärtsbeuge Wirkung des Asanas Angenehme Ruhe- und Entspannungshaltung. Dehnt die Körperrückseite. Kräftigt Oberschenkel und Knie. Beruhigt und stabilisiert…
Dankbar sein Hier die Übung des Monats als Ergänzung für deine Praxiserfahrung zu meinem Artikel mit dem Thema Dankbarkeit. Setze…
Wir sind für nichts so dankbar wie für Dankbarkeit. Marie von Ebner-Eschenbach Dankbarkeit Kennst du auch diese Tage, an…
Tadasana – Die Berghaltung Wirkung des Asanas Entlastung deiner Wirbelsäule, deiner Hüft- und Kreuzbein-Darmbein-Gelenke. Mehr Stabilität und Standfestigkeit, als Voraussetzung…
Im eigenen Körper ankommen – Kurzer Bodyscan Was ist der Bodyscan? Der Bodyscan ist eine angeleitete Konzentrationsübung in der Wahrnehmung…
“Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt.” Konfuzius Neues Jahr und gute Vorsätze Ein Neues…
“Es gilt nicht nur den richtigen Weg zu erkennen, sondern man muss den Mut haben, den richtigen Weg…
“Deine Seele färbt sich in die Farbe deiner Gedanken.” Marc Aurel Was kannst du gegen den “Herbstblues” tun? Was kannst…
“In deinem Innern ist eine Quelle, die nie versiegt, wenn du nur zu graben verstehst.” Marc Aurel Selbsterfahrung im…
“Unser Leben ist eine ständige Abfolge von verschiedenen Zuständen und Gefühlen. Nichts ist bleibend, nichts ist unbeweglich.” Milidapana Umgang mit…
“Es ist Zeit sich zu entspannen, wenn man keine Zeit dafür hat.” Sydney J. Harris Achtsamkeitsübung für deine Entspannung im Alltag…
Blicke in die Natur und beruhige dein Gemüt. Ludwig van Beethoven Vom Stress zu deiner „Alltags-Insel“ In meine Praxis kommen oft…
Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden. Friedrich Nietzsche Kilimanjaro – Meine Geschichte über einen…
“Schau ganz tief in die Natur, und dann verstehst du alles besser.” Albert Einstein Achtsamkeitsübung für mehr Zufriedenheit und weniger…
“Halte ein, wenn es Zeit ist innezuhalten.” Zen-Weisheit Corona-Virus Metta-Meditation – 5 Tipps für die Krise Heute weiche ich von meiner…
“Weise ist, wer sich nicht grämt über das, was er nicht hat, sondern sich freut über das, was er hat.” Demokrit…
“Achtsamkeit strebt nichts an. Sie sieht einfach, was bereits da ist.” Mahathera Gunarantana Achtsamkeitsübung Februar Achtsame Übung zur Entspannung der Handgelenke…
“Ganz egal, welchen Weg wir wählen: Die Momente sind es, die zählen.” But Alive Achtsamkeitsübung Januar Achtsame Übung zur Erfrischung…
Gong im Yoga-Retreat, Pokhara – Nepal
Goldener Buddha und Kali-Tempel vor dem Himalaya-Massiv Wir stärken uns vor dem Frühstück mit energetisierenden Yogaübungen, bevor es in Richtung…
“Glück, das ist eine gute Wanderung inmitten schöner unbekannter Berge.” Francois Lelord Achtsamkeitsübung Mai Achtsamkeitsübung zum Lösen von Verspannungen im Schulterbereich: Wer…
“Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.” Dalai Lama Achtsamkeitsübung April Achtsamkeitsübung zur Bewegung der Beine nach langem Sitzen oder Stehen:…
Mythos Namobuddha – Yoga unter unzähligen Gebetsfahen Wir starten den Tag mit Yoga-Sonnengrüßen. Balthali bietet zum Sonnenaufgang einen spektakulären…
Kathmandu – Tempelanlagen… Balthali Zielort: Balthali, Höhe 1.454 Meter Per: Auto/Taxi 6:00 Stunden Fahrzeit im privaten Auto oder Taxi Unterkunft: Eine Übernachtung…
Kathmandu – im Zeichen seiner Tempelanlagen … Wir beginnen den Tag vor dem Frühstück mit einer vitalisierenden Yogaeinheit. Du aktivierst mit…
“Du lächelst – und die Welt verändert sich.” Buddha Achtsamkeitsübung März Achtsamkeitsübung gegen Müdigkeit am Arbeitsplatz: Setzen Sie sich auf einen Stuhl,…
Kathmandu – eine andere Welt … Wir möchten dich einstimmen auf diese einmalige Reise. Vom Flughafen in Kathmandu wirst du von unserer…
“Wirkliches Verständnis erlangen wir dadurch, dass wir mit Achtsamkeit aus unseren eigenen Erfahrungen lernen.” Marie Mannschatz Achtsamkeitsübung Februar Achtsamkeitsübung zum…
Neuerung: 2019 gibt es in meinem Blog eine Erweiterung. Ende des Jahres wird sich für mich ein Traum erfüllen. Ich…
“Ändere deine Gedanken, und du veränderst die Welt.” Weisheit aus Asien Achtsamkeitsübung Januar Linderung von Spannung und emotionalen Blockaden ermöglichen: Nehmen Sie…
“Loslassen bedeutet, das Leben als Leben zu akzeptieren – als etwas nicht Greifbares, als etwas Freies, Spontanes und Grenzenloses.” (Spruch aus…
“Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt” (Dalai Lama) Achtsamkeitsübung November Entspannung für den Nacken nach längerer Bildschirmarbeit: Kommen Sie…
“Halte dir stets vor Augen, dass der feste Vorsatz, etwas zu erreichen, wichtiger ist als alles andere.” (Abraham Lincoln) Achtsamkeitsübung…
“Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.” (Buddha) Achtsamkeitsübung September Ausgleichsübung…
“Es geht nicht darum, was dir im Leben passiert, sondern wie du darauf reagierst.” Epiktet Achtsamkeitsübung August Entspannungsübung: Legen Sie…
“Ein Zeichen für inneren Frieden ist u.a. die Fähigkeit, jeden Moment zu genießen, andere nicht zu verurteilen, das Verhalten anderer…
“Tue zuerst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.” (Franz von Assisi) Achtsamkeitsübung Juni Yogaübung-Savasana (“Totenstellung”)-Innehalten: Die…
“Wer seinen eigenen Weg geht, dem wachsen Flügel” (aus dem Zen-Buddhismus) Achtsamkeitsübung Mai DIE SCHULTERN ENTSPANNEN: Übung zum Erfrischen. Heben Sie…
“Und plötzlich weißt Du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.” (Meister Eckhart)…
ACHTSAMKEIT bedeutet auch, dass es eigentlich immer möglich ist, sein Leben zu ändern. Und zwar, indem man seine Anschauungsweise korrigiert…
“HALTE EIN, wenn es Zeit ist innezuhalten.” ZEN-Weisheit Achtsamkeitsübung Februar Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Hand…
“Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im HEUTE von Neuem beginnen.” Buddha Achtsamkeitsübung Januar Stehend oder…