Achtsamkeitsübung – Gewohnheiten überprüfen

Übung des Monats

   Wirkliches Verständnis erlangen wir dadurch, dass wir mit Achtsamkeit aus unseren eigenen Erfahrungen lernen. Marie Mannschatz       Gewohnheiten überprüfen Gewohnheiten und Rituale helfen uns, den Alltag zu strukturieren und Dinge nicht zu vergessen. Es entlastet unser Gehirn, Dinge regelmäßig zu tun, ohne über das WIE nachdenken zu müssen einerseits, andererseits liegt hier…

Asana November

Yoga - Asana des Monats

Caturanga Dandasana – Planke Wirkung des Asanas Vitalisiert den Organismus. Regt Atmung und Kreislauf an. Stärkt die rumpfaufrichtende Muskulatur, insbesondere Schultergürtel und Arme. Achtung bei Entzündungen in den Gelenken von Armen und Händen, bei erst kurz verheilten Brüchen, bei Sehnenscheidenentzündung, bei Karpaltunnelsyndrom, bei Schwäche – z. B. nach einer Infektionskrankheit Hinweise zum Üben Wenn du…