Asana Sep­tember

Adho Mukha Sva­nasana – Her­ab­schau­ender Hund Wirkung des Asanas Ent­staucht und ent­lastet die Len­den­wir­bel­säule. Kor­ri­giert Rund­rücken durch Stre­ckung der Brust­wir­bel­säule und Dehnung der Ach­sel­höhlen. Dehnt die Bein­rück­seiten. Kräf­tigung für Arme und Schultern. Ver­bessert die Atem­ka­pa­zität durch die Weitung des Brust­korbes. stärkt deine Arme, Hand­ge­lenke, Achil­les­sehne und den unteren Rücken streckt deine Rücken‑, Schulter- und Bein­mus­ku­latur lindert…

Acht­sam­keits­übung – Aus Ent­täu­schungen lernen

In der Welt der Wand­lungen und Ver­än­de­rungen gibt es keine Voll­kom­menheit. Alles ist im Werden, kein Mit­mensch ist perfekt. Udana   Aus Ent­täu­schungen lernen – Eigene Erwar­tungen über­prüfen In meine Praxis kommen oft Kli­en­tInnen, die Pro­bleme im Umgang mit anderen Men­schen und, nicht zuletzt dadurch, auch mit sich selbst haben.  Sie haben Erwar­tungen, die das…