Goldener Buddha und Kali-Tempel: Nepal – Yoga und Achtsamkeits-Trek 2019

Goldener Buddha und Kali-Tempel vor dem Himalaya-Massiv Wir stärken uns vor dem Frühstück mit energetisierenden Yogaübungen, bevor es in Richtung Dhulikel (1.524 Meter) geht. Unser Weg nach Dhulikel bietet einen herrlichen Panoramablick auf schneebedeckte Berge und malerische Landschaften. Die Berge sehen aus, als ob sie in der Luft schweben, wenn der blaue Dunst den unteren…

Lösen von Verspannungen im Schulterbereich

„Glück, das ist eine gute Wanderung inmitten schöner unbekannter Berge.“ Francois Lelord Achtsamkeitsübung Mai Achtsamkeitsübung zum Lösen von Verspannungen im Schulterbereich: Wer gestresst ist, spürt das oft an ziehenden Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Diese sind auf Verspannungen zurückzuführen. Diese belasten die Wirbelsäule. Nehmen Sie auf einem Stuhl Platz oder führen Sie die Übung im…