Beine akti­vieren

Lerne los­zu­lassen, das ist der Schlüssel zum Glück.” Dalai Lama Acht­sam­keits­übung April Acht­sam­keits­übung zur Bewegung der Beine nach langem Sitzen oder Stehen: Stehen Sie auf­recht. Mit einer Hand können Sie sich zur bes­seren Haltung des Gleich­ge­wichts leicht an einem Stuhl oder Tisch fest­halten. Ver­teilen Sie das Gewicht gleich­mäßig auf beide Füße. Nun schaukeln Sie langsam…

Mythos Namo­buddha: Nepal – Yoga und Acht­sam­keits-Trek 2019

Mythos Namo­buddha – Yoga unter unzäh­ligen Gebets­fahen   Wir starten den Tag mit Yoga-Son­­nen­­grüßen. Balthali bietet zum Son­nen­aufgang einen spek­ta­ku­lären Himalaya-Aus­­­blick vom Manaslu im Osten bis zum Mt. Everest im Norden. Wall­fahrtsort Namo­buddha … Ein kurzer Trek führt uns danach zum Wall­fahrtsort Namo­buddha (1.607 Meter), welcher sich ca. 40 km vom Herzen der Stadt Kath­mandu…