Stress reduzieren

„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im HEUTE von Neuem beginnen.“
Buddha

Achtsamkeitsübung Januar

Stehend oder sitzend mit dem bloßen Fuß einen Igelball hin- und herrollen und dabei die Außenseiten nicht vergessen. (Die Übung kann auch problemlos am Arbeitsplatz unter dem Schreibtisch durchgeführt werden.)