Verantwortlich ist man nicht nur für das, was man tut, sondern auch für das, was man nicht tut. Laozi Achtsamkeit für die körperlichen Bedürfnisse Bedürfnisse haben alle Menschen, auch du hast verschiedenste Bedürfnisse. Der erwachsene Mensch hat die Fähigkeit erworben, seine Bedürfnisse aufzuschieben, was durchaus nützlich sein…
Das, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht, ist LEBEN. Thich Nhat Hanh Immer wieder neu – den Anfängergeist pflegen Achtsamkeit Was steckt eigentlich hinter diesem Begriff?Wir haben alle eine Vorstellung davon, was für uns Achtsamkeit ist. Der Begriff kommt mittlerweile überall vor – im Management, Ratgeberbüchern, Schule, Garten, Hausarbeit etc. Das…
Balasana – Haltung des Kindes Wirkung des Asanas Beruhigt das Nervensystem durch Zurückziehen der Sinne. Regt tiefe, ruhige Atmung an. Regt durch tiefe Atmung die Verdauung an, beruhigt Magen und Verdauungsorgane. Dehnt angespannte Muskeln am Rücken auf behutsame Weise und streckt Muskeln in den Oberschenkeln und Knöcheln. Hilft dem Geist, still zu werden und zu…
Adho Mukha Svanasana – Herabschauender Hund Wirkung des Asanas Entstaucht und entlastet die Lendenwirbelsäule. Korrigiert Rundrücken durch Streckung der Brustwirbelsäule und Dehnung der Achselhöhlen. Dehnt die Beinrückseiten. Kräftigung für Arme und Schultern. Verbessert die Atemkapazität durch die Weitung des Brustkorbes. stärkt deine Arme, Handgelenke, Achillessehne und den unteren Rücken streckt deine Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur…
Uttanasana – Die Vorwärtsbeuge Wirkung des Asanas Angenehme Ruhe- und Entspannungshaltung. Dehnt die Körperrückseite. Kräftigt Oberschenkel und Knie. Beruhigt und stabilisiert den Geist. Verbesserte Durchblutung des Kopfes – hilft bei Müdigkeit. Verspannungen im Rücken und Nacken können gelöst werden. Mehr Flexibilität für die Wirbelsäule. Bluthochdruck kann gesenkt werden. Achtung bei stark erhöhtem Blutdruck, Neigung zu…
Augen des Buddha – Big Boudhanath in Kathmandu, Nepal
Palast der 55 Fenster, Bhaktapur
Buddhistisches Portal, Nepal – Trek rund um den Manaslu
Hängebrücke, Nepal – Trek rund um den Manaslu
Nepal – Trek rund um den Manaslu