Exotischer Baum mit orangen Blüten in Nepal. Damit nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag.

Auszeit im Alltag

„Und plötzlich weißt Du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“ (Meister Eckhart) Achtsamkeitsübung April Kurze Atem-Meditation im Sitzen, die auch am Arbeitsplatz durchgeführt werden kann. Sie benötigen 5-10 Minuten Zeit, in der sie ungestört sind. Suchen Sie sich dafür einen passenden Ort und Zeitpunkt aus. Nehmen Sie…

Spuren im Sand, rauschendes Meer einfach abschalten und Stress reduzieren

Stress reduzieren

„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im HEUTE von Neuem beginnen.“ Buddha Achtsamkeitsübung Januar Stehend oder sitzend mit dem bloßen Fuß einen Igelball hin- und herrollen und dabei die Außenseiten nicht vergessen. (Die Übung kann auch problemlos am Arbeitsplatz unter dem Schreibtisch durchgeführt werden.)