Exotischer Baum mit orangen Blüten in Nepal. Damit nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag.

Auszeit im Alltag

Und plötzlich weißt Du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu ver­trauen.” (Meister Eckhart) Acht­sam­keits­übung April Kurze Atem-Medi­­­tation im Sitzen, die auch am Arbeits­platz durch­ge­führt werden kann. Sie benö­tigen 5–10 Minuten Zeit, in der sie unge­stört sind. Suchen Sie sich dafür einen pas­senden Ort und Zeit­punkt aus. Nehmen Sie…

Spuren im Sand, rauschendes Meer einfach abschalten und Stress reduzieren

Stress redu­zieren

Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im HEUTE von Neuem beginnen.” Buddha Acht­sam­keits­übung Januar Stehend oder sitzend mit dem bloßen Fuß einen Igelball hin- und her­rollen und dabei die Außen­seiten nicht ver­gessen. (Die Übung kann auch pro­blemlos am Arbeits­platz unter dem Schreib­tisch durch­ge­führt werden.)