Energielenkungsübung für den Alltag

„Es ist Zeit sich zu entspannen, wenn man keine Zeit dafür hat.“ Sydney J. Harris Achtsamkeitsübung für deine Entspannung im Alltag -> Du fühlst dich im Alltag gestresst? ->   Deine Gedanken kreisen   immer  wieder um dieselben Probleme? ->  Du kannst schlecht abschalten und Abends einschlafen? Wenn du nur eine der drei   Fragen   mit  „JA“ beantwortet…

Spuren im Sand, rauschendes Meer einfach abschalten und Stress reduzieren

Stress reduzieren

„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im HEUTE von Neuem beginnen.“ Buddha Achtsamkeitsübung Januar Stehend oder sitzend mit dem bloßen Fuß einen Igelball hin- und herrollen und dabei die Außenseiten nicht vergessen. (Die Übung kann auch problemlos am Arbeitsplatz unter dem Schreibtisch durchgeführt werden.)