Ener­gie­len­kungs­übung für den Alltag

Übung des Monats

“Es ist Zeit sich zu ent­spannen, wenn man keine Zeit dafür hat.” Sydney J. Harris Acht­sam­keits­übung für deine Ent­spannung im Alltag -> Du fühlst dich im Alltag gestresst? ->   Deine Gedanken kreisen   immer  wieder um die­selben Pro­bleme? ->  Du kannst schlecht abschalten und Abends ein­schlafen? Wenn du nur eine der drei   Fragen   mit  “JA” beant­wortet hast,…

Spuren im Sand, rauschendes Meer einfach abschalten und Stress reduzieren

Stress redu­zieren

Übung des Monats

“Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im HEUTE von Neuem beginnen.” Buddha Acht­sam­keits­übung Januar Stehend oder sitzend mit dem bloßen Fuß einen Igelball hin- und her­rollen und dabei die Außen­seiten nicht ver­gessen. (Die Übung kann auch pro­blemlos am Arbeits­platz unter dem Schreib­tisch durch­ge­führt werden.)