„In deinem Innern ist eine Quelle, die nie versiegt, wenn du nur zu graben verstehst.“ Marc Aurel Selbsterfahrung im Kloster In meiner psychotherapeutischen Praxis (HeilprG) spreche ich oft von der Insel der Ruhe und der Chance, die Ruhe in sich birgt, wenn du bereit bist, danach zu suchen und dich darauf einzulassen. Ruhe…
„Unser Leben ist eine ständige Abfolge von verschiedenen Zuständen und Gefühlen. Nichts ist bleibend, nichts ist unbeweglich.“ Milidapana Umgang mit schwierigen Gefühlen und Empfindungen In meine Praxis kommen oft Klienten, die Probleme im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Empfindungen haben. Sie möchten diese Gefühle am liebsten einfach weghaben. Das Leben zeigt, dass das nicht so…
„Schau ganz tief in die Natur, und dann verstehst du alles besser.“ Albert Einstein Achtsamkeitsübung für mehr Zufriedenheit und weniger Stress Ein Waldspaziergang trägt zur Reduzierung von Stress bei. Er ist somit die einfachste Stresstherapie – das ist wissenschaftlich bewiesen. Schon nach 15 Minuten im Wald ist nachweisbar, dass du dich entspannst. Dein Herzschlag wird…
„Halte ein, wenn es Zeit ist innezuhalten.“ Zen-Weisheit Corona-Virus Metta-Meditation – 5 Tipps für die Krise Heute weiche ich von meiner üblichen Form der „Übung des Monats“ aufgrund der aktuellen Umstände ab. Ich möchte mit meinen Zeilen Mut machen, Wege aufzeigen und neben einer Meditationsübung 5 Tipps für die Zeit der Krise (gerne darüber…
