Lösen von Ver­span­nungen im Schul­ter­be­reich

Glück, das ist eine gute Wan­derung inmitten schöner unbe­kannter Berge.” Francois Lelord Acht­sam­keits­übung Mai Acht­sam­keits­übung zum Lösen von Ver­span­nungen im Schul­ter­be­reich: Wer gestresst ist, spürt das oft an zie­henden Schmerzen im Schulter- und Nacken­be­reich. Diese sind auf Ver­span­nungen zurück­zu­führen. Diese belasten die Wir­bel­säule. Nehmen Sie auf einem Stuhl Platz oder führen Sie die Übung im…

Haus am Rapti-River. Ein guter Ort für Yoga.

Beru­higen

Tue zuerst das Not­wendige, dann das Mög­liche, und plötzlich schaffst du das Unmög­liche.” (Franz von Assisi) Acht­sam­keits­übung Juni Yoga­­­übung-Savasana (“Totenstellung”)-Innehalten: Die Übung kann beru­higen, das Kon­zen­tra­ti­ons­ver­mögen ver­bessern, Stress abbauen, Span­nungen lösen und Angst­zu­stände ver­ringern. Legen Sie sich auf dem Rücken auf eine Matte. Die Beine liegen hüft­breit aus­ein­ander, die Füße fallen leicht nach außen. Die…