Ein Elch watet an einem Flussbett entlang und regeneriert sich.

Ausgleichsübung zur Regeneration

„Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.“ (Buddha) Achtsamkeitsübung September Ausgleichsübung zur Regeneration: Kommen Sie in eine für Sie entspannte Sitzhaltung auf dem Boden. Sollte das nicht möglich sein, nehmen Sie auf einem Stuhl Platz. Strecken Sie die Arme seitlich und parallel zum Boden aus.…

Entspannen Sie sich und finden Sie den Pfad durch Ihr Gebirge

Entspannen

ACHTSAMKEIT  bedeutet auch, dass es eigentlich immer möglich ist, sein Leben zu ändern. Und zwar, indem man seine Anschauungsweise korrigiert und vieles hinterfragt, was man immer für ganz selbstverständlich und immer für richtig gehalten hat.   Achtsamkeitsübung März Den Nacken entspannen: Setzen Sie sich gerade hin und legen Sie die Hände auf die Ohren. Drücken…