Beine aktivieren

„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.“ Dalai Lama Achtsamkeitsübung April Achtsamkeitsübung zur Bewegung der Beine nach langem Sitzen oder Stehen: Stehen Sie aufrecht. Mit einer Hand können Sie sich zur besseren Haltung des Gleichgewichts leicht an einem Stuhl oder Tisch festhalten. Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße. Nun schaukeln Sie langsam…

Mythos Namobuddha: Nepal – Yoga und Achtsamkeits-Trek 2019

Mythos Namobuddha – Yoga unter unzähligen Gebetsfahen   Wir starten den Tag mit Yoga-Sonnengrüßen. Balthali bietet zum Sonnenaufgang einen spektakulären Himalaya-Ausblick vom Manaslu im Osten bis zum Mt. Everest im Norden. Wallfahrtsort Namobuddha … Ein kurzer Trek führt uns danach zum Wallfahrtsort Namobuddha (1.607 Meter), welcher sich ca. 40 km vom Herzen der Stadt Kathmandu…