Tadasana – Die Berghaltung Wirkung des Asanas Entlastung deiner Wirbelsäule, deiner Hüft- und Kreuzbein-Darmbein-Gelenke. Mehr Stabilität und Standfestigkeit, als Voraussetzung für Flexibilität und innere Stärke. Beruhigt und stabilisiert den Geist. Gefühl von Kraft und Stärke, die du in dein Üben bzw. in deinen Alltag mitnehmen kannst. Achtung bei Extrem niedrigem Blutdruck, Neigung zu Schwindelanfällen, Kopfschmerzen…
Im eigenen Körper ankommen – Kurzer Bodyscan Was ist der Bodyscan? Der Bodyscan ist eine angeleitete Konzentrationsübung in der Wahrnehmung des Körpers zum Entwickeln von Achtsamkeit im Wahrnehmen des eigenen Körpers. Es geht um das Beobachten, Feststellen dessen was ist, ohne zu bewerten. Alle Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle, die dabei auftauchen sind wahrzunehmen, ohne in…
„Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt.“ Konfuzius Neues Jahr und gute Vorsätze Ein Neues Jahr hat seine Tore geöffnet. Am 1. Januar erscheint das Neue Jahr wie ein unbeschriebenes Blatt. Alles ist möglich. Du hast es in der Hand, dein Jahr zu gestalten, es zu DEINEM Jahr werden zu…