Hier seht ihr Blumen am Felsen - Die Yogaübung zur Regeneration lässt sich am besten in der Natur machen

Rege­ne­ration

Ein Zeichen für inneren Frieden ist u.a. die Fähigkeit, jeden Moment zu genießen, andere nicht zu ver­ur­teilen, das Ver­halten anderer nicht zu ana­ly­sieren, frei zu sein von (oft über­flüs­sigen) Sorgen und andere wert­schätzen zu können.” Acht­sam­keits­übung Juli Yoga­übung zur Rege­ne­ration: Kommen Sie in den Lotussitz oder nehmen Sie ent­spannt auf einem Stuhl Platz (nicht anlehnen, Beine…

Haus am Rapti-River. Ein guter Ort für Yoga.

Beru­higen

Tue zuerst das Not­wendige, dann das Mög­liche, und plötzlich schaffst du das Unmög­liche.” (Franz von Assisi) Acht­sam­keits­übung Juni Yoga­­­übung-Savasana (“Totenstellung”)-Innehalten: Die Übung kann beru­higen, das Kon­zen­tra­ti­ons­ver­mögen ver­bessern, Stress abbauen, Span­nungen lösen und Angst­zu­stände ver­ringern. Legen Sie sich auf dem Rücken auf eine Matte. Die Beine liegen hüft­breit aus­ein­ander, die Füße fallen leicht nach außen. Die Arme…