Hier seht ihr Blumen am Felsen - Die Yogaübung zur Regeneration lässt sich am besten in der Natur machen

Regeneration

„Ein Zeichen für inneren Frieden ist u.a. die Fähigkeit, jeden Moment zu genießen, andere nicht zu verurteilen, das Verhalten anderer nicht zu analysieren, frei zu sein von (oft überflüssigen) Sorgen und andere wertschätzen zu können.“ Achtsamkeitsübung Juli Yogaübung zur Regeneration: Kommen Sie in den Lotussitz oder nehmen Sie entspannt auf einem Stuhl Platz (nicht anlehnen,…

Haus am Rapti-River. Ein guter Ort für Yoga.

Beruhigen

„Tue zuerst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.“ (Franz von Assisi) Achtsamkeitsübung Juni Yogaübung-Savasana („Totenstellung“)-Innehalten: Die Übung kann beruhigen, das Konzentrationsvermögen verbessern, Stress abbauen, Spannungen lösen und Angstzustände verringern. Legen Sie sich auf dem Rücken auf eine Matte. Die Beine liegen hüftbreit auseinander, die Füße fallen leicht nach außen. Die…