Ein Elch watet an einem Flussbett entlang und regeneriert sich.

Aus­gleichs­übung zur Rege­ne­ration

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirk­lichkeit, die es zu erfahren gilt.” (Buddha) Acht­sam­keits­übung Sep­tember Aus­gleichs­übung zur Rege­ne­ration: Kommen Sie in eine für Sie ent­spannte Sitz­haltung auf dem Boden. Sollte das nicht möglich sein, nehmen Sie auf einem Stuhl Platz. Strecken Sie die Arme seitlich und par­allel zum Boden aus.…

Exotischer Baum mit orangen Blüten in Nepal. Damit nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag.

Auszeit im Alltag

Und plötzlich weißt Du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu ver­trauen.” (Meister Eckhart) Acht­sam­keits­übung April Kurze Atem-Medi­­­tation im Sitzen, die auch am Arbeits­platz durch­ge­führt werden kann. Sie benö­tigen 5–10 Minuten Zeit, in der sie unge­stört sind. Suchen Sie sich dafür einen pas­senden Ort und Zeit­punkt aus. Nehmen Sie…