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Schlagwort-Archive: unterer Rücken

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Die Sonne geht langsam über dem See unter und der Tag neigt sich dem Ende. Genau die richtige Zeit eine Übung nach einem anstrengenden Tag zu machen.

Ent­spannung nach langem Sitzen oder Stehen

Übung des MonatsVon Meike Gräf8. August 2018

“Es geht nicht darum, was dir im Leben pas­siert, sondern wie du darauf reagierst.” Epiktet Acht­sam­keits­übung August Ent­span­nungs­übung: Legen Sie sich in der Rückenlage auf den Boden. Am besten Sie legen eine Decke oder Matte unter. Stellen Sie nun Ihre Beine auf und heben Sie diese an. Umfassen  Sie Ihre Knie mit den Händen und…

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