Acht­sam­keits­übung Januar

Im eigenen Körper ankommen – Kurzer Bodyscan Was ist der Bodyscan? Der Bodyscan ist eine ange­leitete Kon­zen­tra­ti­ons­übung in der Wahr­nehmung des Körpers zum Ent­wi­ckeln von Acht­samkeit im Wahr­nehmen des eigenen Körpers. Es geht um das Beob­achten, Fest­stellen  dessen was ist, ohne zu bewerten. Alle Gedanken, Kör­per­emp­fin­dungen und Gefühle, die dabei auf­tauchen sind wahr­zu­nehmen, ohne in…