Beine akti­vieren

Lerne los­zu­lassen, das ist der Schlüssel zum Glück.” Dalai Lama Acht­sam­keits­übung April Acht­sam­keits­übung zur Bewegung der Beine nach langem Sitzen oder Stehen: Stehen Sie auf­recht. Mit einer Hand können Sie sich zur bes­seren Haltung des Gleich­ge­wichts leicht an einem Stuhl oder Tisch fest­halten. Ver­teilen Sie das Gewicht gleich­mäßig auf beide Füße. Nun schaukeln Sie langsam und achtsam…