Entspannung nach langem Sitzen oder Stehen
“Es geht nicht darum, was dir im Leben passiert, sondern wie du darauf reagierst.” Epiktet Achtsamkeitsübung August Entspannungsübung: Legen Sie sich in der Rückenlage auf den Boden. Am besten Sie legen eine Decke oder Matte unter. Stellen Sie nun Ihre Beine auf und heben Sie diese an. Umfassen Sie Ihre Knie mit den Händen und…