Mehr Zufriedenheit durch weniger Stress

„Schau ganz tief in die Natur, und dann verstehst du alles besser.“ Albert Einstein Achtsamkeitsübung für mehr Zufriedenheit und weniger Stress Ein Waldspaziergang trägt zur Reduzierung von Stress bei. Er ist somit die einfachste Stresstherapie – das ist wissenschaftlich bewiesen. Schon nach 15 Minuten im Wald ist nachweisbar, dass du dich entspannst. Dein Herzschlag wird…

Metta-Meditation und 5 Tipps für die Krise

„Halte ein, wenn es Zeit ist innezuhalten.“ Zen-Weisheit Corona-Virus Metta-Meditation – 5 Tipps für die Krise Heute weiche ich von meiner üblichen Form der „Übung des Monats“ aufgrund der aktuellen Umstände ab. Ich möchte mit meinen Zeilen Mut machen, Wege aufzeigen und neben einer Meditationsübung   5 Tipps für die Zeit der Krise (gerne darüber…