Achtsamkeitsübung Januar

Im eigenen Körper ankommen – Kurzer Bodyscan Was ist der Bodyscan? Der Bodyscan ist eine angeleitete Konzentrationsübung in der Wahrnehmung des Körpers zum Entwickeln von Achtsamkeit im Wahrnehmen des eigenen Körpers. Es geht um das Beobachten, Feststellen  dessen was ist, ohne zu bewerten. Alle Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle, die dabei auftauchen sind wahrzunehmen, ohne in…