Mehr Zufrie­denheit durch weniger Stress

Schau ganz tief in die Natur, und dann ver­stehst du alles besser.” Albert Ein­stein Acht­sam­keits­übung für mehr Zufrie­denheit und weniger Stress Ein Wald­spa­ziergang trägt zur Redu­zierung von Stress bei. Er ist somit die ein­fachste Stress­the­rapie – das ist wis­sen­schaftlich bewiesen. Schon nach 15 Minuten im Wald ist nach­weisbar, dass du dich ent­spannst. Dein Herz­schlag wird…

Metta-Medi­tation und 5 Tipps für die Krise

Halte ein, wenn es Zeit ist inne­zu­halten.” Zen-Weisheit Corona-Virus Metta-Medi­­­tation – 5 Tipps für die Krise Heute weiche ich von meiner üblichen Form der “Übung des Monats” auf­grund der aktu­ellen Umstände ab. Ich möchte mit meinen Zeilen Mut machen, Wege auf­zeigen und neben einer Medi­ta­ti­ons­übung   5 Tipps für die Zeit der Krise (gerne darüber…