Eine Wolkendecke die die Welt unter sich innehalten lässt

Innehalten

„HALTE EIN, wenn es Zeit ist innezuhalten.“ ZEN-Weisheit Achtsamkeitsübung Februar Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Hand auf den Oberbauch, die andere auf das Brustbein. Atmen Sie nun (mit geschlossenen Augen) ganz bewusst und tief erst in den Brust-, dann in den Bauchraum ein. Dabei heben und senken sich beide Hände gleichmäßig.…