Asana Oktober

Balasana – Haltung des Kindes Wirkung des Asanas Beruhigt das Nervensystem durch Zurückziehen der Sinne. Regt tiefe, ruhige Atmung an. Regt durch tiefe Atmung die Verdauung an, beruhigt Magen und Verdauungsorgane. Dehnt angespannte Muskeln am Rücken auf behutsame Weise und streckt Muskeln in den Oberschenkeln und Knöcheln. Hilft dem Geist, still zu werden und zu…