See in den Bergen. Wie wäre es mit einer erfrischenden Achtsamkeitsübung

Erfrischen

„Wer seinen eigenen Weg geht, dem wachsen Flügel“ (aus dem Zen-Buddhismus) Achtsamkeitsübung Mai DIE SCHULTERN ENTSPANNEN: Übung zum Erfrischen. Heben Sie die Schultern abwechselnd rechts und links so hoch wie möglich Richtung Ohren. Den Kopf dabei gerade halten. Achten Sie auf eine entspannte Atmung. Halten Sie die Spannung für einen Moment. Lösen der Spannung, indem…