Verantwortlich ist man nicht nur für das, was man tut, sondern auch für das, was man nicht tut. Laozi Achtsamkeit für die körperlichen Bedürfnisse Bedürfnisse haben alle Menschen, auch du hast verschiedenste Bedürfnisse. Der erwachsene Mensch hat die Fähigkeit erworben, seine Bedürfnisse aufzuschieben, was durchaus nützlich sein…
Friedliche und entspannte Schritte auf dieser Erde zu machen, das ist ein Wunder. Thich Nhat Hanh Gehmeditation – Stille in Bewegung Die Achtsamkeitsübung des Monats Mai ist eine wundervolle Möglichkeit, sie in deinem Alltag einzusetzen. Musst du den ganzen Tag sitzen oder fühlst du dich vielleicht zu unruhig…
Lerne rechtzeitig, die Dinge um dich loszulassen. Darin liegt der Schlüssel zum Glück. Digha Nikaya Loslassen macht glücklich – sich von Ballast befreien Unsere Gesellschaft ist sehr von Konsum geprägt. Es geht ständig um Haben- und Behaltenwollen. Die Werbung tut ihr Übriges, mit angepassten Algorithmen deinen angeblichen Bedarf zu…
Das, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht, ist LEBEN. Thich Nhat Hanh Immer wieder neu – den Anfängergeist pflegen Achtsamkeit Was steckt eigentlich hinter diesem Begriff?Wir haben alle eine Vorstellung davon, was für uns Achtsamkeit ist. Der Begriff kommt mittlerweile überall vor – im Management, Ratgeberbüchern, Schule, Garten, Hausarbeit etc. Das…
Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg. aus dem Zen-Buddhismus Immer mit der Ruhe Gehörst du vielleicht auch zu den Menschen, die meist im Laufschritt unterwegs sind und sich buchstäblich selbst überholen? Lässt die Länge deiner to-do-Liste dich durch deinen Alltag hetzen, um dann letztlich enttäuscht festzustellen, dass du diese…
Unser Handeln im Alltag bestimmt, ob wir glücklich sind oder nicht Dalai Lama Die eigenen Kraftquellen kennenlernen Im Buddhismus wird davon ausgegangen, dass jeder selbst für sein Wohlergehen verantwortlich ist. Daher ist es gut und wichtig, für sich herauszufinden, was dir gut tut, deine KRAFTQUELLEN zu entdecken, um damit dein Leben…
Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke. Milarepa Schwierige Situationen annehmen Die Tibeter bitten traditionell darum, dass ihnen das Leben das Maß an Schwierigkeiten schenken möge, das sie bewältigen können, um daran zu wachsen – eine weise Bitte. Kommt es dir…
Wirkliches Verständnis erlangen wir dadurch, dass wir mit Achtsamkeit aus unseren eigenen Erfahrungen lernen. Marie Mannschatz Gewohnheiten überprüfen Gewohnheiten und Rituale helfen uns, den Alltag zu strukturieren und Dinge nicht zu vergessen. Es entlastet unser Gehirn, Dinge regelmäßig zu tun, ohne über das WIE nachdenken zu müssen einerseits, andererseits liegt hier…
Wir sind derart auf das Nützliche ausgerichtet, dass wir das Sinnvolle vergessen, das unserem Leben Freude, Tiefe und Wert verleiht. David Steindl-Rast Was ist mir wirklich wichtig? Möchtest du gerne meditieren, laufen, malen, im Chor singen oder irgendetwas anderes gerne tun, kannst dich aber einfach nicht dazu aufraffen, es wirklich regelmäßig zu…
In der Welt der Wandlungen und Veränderungen gibt es keine Vollkommenheit. Alles ist im Werden, kein Mitmensch ist perfekt. Udana Aus Enttäuschungen lernen – Eigene Erwartungen überprüfen In meine Praxis kommen oft KlientInnen, die Probleme im Umgang mit anderen Menschen und, nicht zuletzt dadurch, auch mit sich selbst haben. Sie haben Erwartungen, die das…