In einem zehnwöchigen Training werden die Teilnehmer Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit in ihr Leben zu bringen. Sie erleben, wie sie mit Achtsamkeit beruflichem und privatem Stress entgegenwirken können.
Als Folge des Achtsamkeitstrainings berichten die Teilnehmer unter anderem über eine bessere Bewältigung von Stress-Situationen, größere Energie und Arbeitszufriedenheit sowie die Fähigkeit, Aufgaben mit mehr Klarheit, Ruhe und Effektivität auszuführen.
Kursinhalt
- Verschiedene alltagstaugliche und effektive Achtsamkeitsübungen in 3 ‑15 – minütigen Sequenzen
- Timeout-Impulse und Übungen zu verschiedenen Themen
- Fragen zur Selbstreflexion
Voraussetzungen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag eine viertel Stunde die jeweiligen Timeout-Übungen zu praktizieren.
Kursumfang/Kosten
10 Termine à 60 Minuten
Kosten: nach individueller Vereinbarung
(inkl. Begleitbuch und Teilnehmerunterlagen)