Psy­cho­the­ra­peu­tische Praxis (HeilprG)

Die Sys­te­mische Beratung / The­rapie bietet viel­fältige Methoden, um für Sie hilf­reiche Ver­än­de­rungs­pro­zesse zu initi­ieren. Ursprünglich als Fami­li­en­the­rapie-Ansatz ent­wi­ckelt, bietet sie heute viele Inter­ven­tionen für die Arbeit mit Familien, aber auch dem Ein­zelnen. Die bekann­teste Inter­vention aus der Sys­te­mi­schen The­rapie ist das Fami­li­en­stellen, welches Ihnen tief­grei­fende Erfah­rungen ermög­licht, die sie so meist noch nicht erlebt haben. Die Sys­te­mische Beratung / The­rapie geht davon aus, dass die Sym­ptome des Ein­zelnen innerhalb eines grö­ßeren Betrach­tungs­rahmens (Systems) Sinn ergeben. Systeme können sein: Das Fami­li­en­system, die Paar­be­ziehung oder z.B. die Arbeits-Orga­ni­sation u.a.. Ziel ist es, diesen Sinn zu erfassen und durch den kurzzeit- und lösungs­ori­en­tierten Ansatz die als negativ emp­fun­denen Gefühle zu ver­ändern. Die Sys­te­mische The­rapie ist mitt­ler­weile eine feste Säule innerhalb der Psy­cho­the­rapie und wis­sen­schaftlich anerkannt.

Die Gesprächs­the­rapie nach Rogers ist eine huma­nis­tische Psy­cho­the­rapie und wird auch nicht­di­rektive oder per­so­nen­zen­trierte Psy­cho­the­rapie genannt. Im Vor­der­grund dieser The­ra­pieform steht nicht eine Fülle von psy­cho­the­ra­peu­ti­schen Inter­ven­tionen, sondern die the­ra­peu­tische Grund­haltung, welche durch bedin­gungs­freie Aner­kennung, Empathie und Kon­gruenz bestimmt ist. Dieses Ver­fahren geht davon aus, dass der Mensch grund­sätzlich nach Selbst­ver­wirk­li­chung strebt, und er die „Lösungen“ für seine Pro­bleme in sich trägt, diese jedoch nur in einem bestimmten, kli­en­ten­zen­trierten Rahmen erfahren kann.

In der Gestalt­the­rapie geht es um die Reifung Ihrer eigenen Per­sön­lichkeit. Daher ist sie stark erleb­nis­ak­ti­vierend aus­ge­richtet mit dem Ziel innere „Stim­migkeit“ zu erfahren. Dies geschieht durch die Unter­su­chung Ihrer Gefühlen im „Hier und Jetzt“ und der Ver­ar­beitung von Ver­gan­genem, so dass negative Gefühle den gegen­wär­tigen Augen­blick nicht mehr domi­nieren. So lernen Sie durch die För­derung der eigenen Poten­tiale mehr Ver­ant­wortung für Ihr Leben zu über­nehmen und es für sich zum „Guten“ zu gestalten. Die Gestalt­the­rapie zählt zu den huma­nis­ti­schen Psy­cho­the­ra­pie­ver­fahren und hat sich aus dem Grund­konzept der Psy­cho­analyse heraus ent­wi­ckelt. Die Vor­stellung von unbe­wussten, men­talen Pro­zessen findet in der Gestalt­the­rapie ihre Ausprägung.

Kör­per­psy­cho­the­rapie oder auch kör­per­ori­en­tierte Psy­cho­the­rapie ist ein Sam­mel­be­griff für ver­schiedene Psy­cho­the­ra­pie­ver­fahren, die den Körper als Res­source bewusst mit in den the­ra­peu­ti­schen Prozess ein­be­zieht. Der Aus­druck von Gefühlen durch den Körper hilft Ihnen tief­grei­fende Erleb­nisse anders zu ver­ar­beiten und durch kör­per­liche Erfah­rungen auf einer anderen Ebene zu erleben.

Diese Erwei­terung der reinen Ver­hal­tens­the­rapie wird heute auf­grund ihrer empi­risch belegten Wirk­samkeit von vielen Psy­cho­the­ra­peuten ange­wendet. Wir wissen auf­grund von neu­ro­lo­gi­schen For­schungen, dass unsere Gedanken, Bewer­tungen und Über­zeu­gungen (Kogni­tionen) einen wesent­lichen Ein­fluss auf unsere Gefühle haben. Auf­grund hoher Unbe­wusstheit ist vielen Men­schen aber gar nicht mehr klar, mit welcher „Gedan­ken­software“ sie durch das Leben laufen.

Auch die Stress­for­schung hat gelehrt, dass Stress viel damit zu tun hat, wie ich unter­schied­liche Situa­tionen bewerte. Daher ist es sehr wichtig, Ihre eigenen Gedanken genau unter die Lupe zu nehmen, um her­aus­zu­finden wie sehr Ihre eigenen Glau­bens­sätze und Gedan­ken­muster Ihr psy­chi­sches Wohl­be­finden zum Nega­tiven bzw. zum Posi­tiven beein­flussen. Hier bietet die kognitive Ver­hal­tens­the­rapie sehr wir­kungs­volle Werk­zeuge, mit denen Sie nach und nach lernen, Ihre Gedan­kenwelt zu ana­ly­sieren und durch bewusste Ver­än­derung Ihre Stimmung deutlich zu ver­bessern. Sie emp­finden nach und nach das Gefühl von der Ohn­macht in die Eigen­macht zurück­zu­finden und Ihr Leben wieder unter Kon­trolle zu bekommen.

Während Ent­span­nungs­ver­fahren schon eine längere Tra­dition innerhalb der Psy­cho­the­rapie haben, ist die Acht­sam­keits­the­rapie in der west­lichen Welt noch eine relativ junge Dis­ziplin. Dennoch sind die Methoden aus der Acht­samkeit mitt­ler­weile gut erforscht und ein wich­tiger ergän­zender Bestandteil in vielen Psy­cho­the­ra­pie­ver­fahren. In diesen Ver­fahren geht es um die Ver­rin­gerung Ihres kör­per­lichen oder geis­tigen Anspan­nungs­ni­veaus und der Hin­wendung zu einer inneren Gelas­senheit. Häufig ver­wendete Methoden sind die Pro­gressive Muskel­entspannung nach Jacobsen, Auto­genes Training, Ima­gi­native Ver­fahren, Acht­sam­keits­me­thoden (z.B. Body-Scan, Meditation).

Das Psy­cho­drama ist ein aktives Psy­cho­the­ra­pie­ver­fahren, in dem Sie direkt mit ein­ge­bunden werden und das „Drama“ Ihres Lebens auf der the­ra­peu­ti­schen „Bühne“ dar­stellen und umge­stalten. Beein­flusst ist das Psy­cho­drama durch eine Reihe von Psy­cho­the­ra­pie­ver­fahren, wie die Gestalt­the­rapie, die Trans­ak­ti­ons­analyse oder auch die Fami­li­en­the­rapie. Ent­wi­ckelt wurde die Methode von dem öster­rei­chi­schen Arzt Moreno. Er selbst sagte über die Ziel­setzung seiner Methode:“ Ziel des Psy­cho­dramas ist die Akti­vierung und Inte­gration von Spon­ta­neität und Krea­ti­vität. Kon­struk­tives spon­tanes Handeln ist zustande gekommen, wenn der Prot­agonist für eine neue oder bereits bekannte Situation eine neue und ange­messene Reaktion findet.“

Die Bezeichnung „Tie­fen­psy­cho­logie“ steht für eine Gruppe von the­ra­peu­ti­schen Behand­lungs­ver­fahren, die Ihren Ursprung in der Psy­cho­analyse haben, sich aber aus ihr heraus wei­ter­ent­wi­ckelt haben. Begriffe wie „das Unbe­wusste“ sind hier ver­wurzelt und es geht in der The­rapie darum, Ihnen Ihr Unbe­wusstes sichtbar zu machen, also auf­zu­decken, um Kind­heits­kon­flikte tief­greifend zu lösen.