Meine Methoden

 

Wissen alleine reicht nicht für Ver­hal­tens­än­de­rungen aus. Damit nach­haltige Ver­än­de­rungen möglich sind, muss Wissen mit Emo­tionen und posi­tiven Erleb­nissen kom­bi­niert werden. Dieser Zusam­menhang wurde in wis­sen­schaft­lichen Unter­su­chungen der Gehirn­for­schung nach­ge­wiesen.

Deshalb werden wir gemeinsam Ihre Themen ganz­heitlich bear­beiten, so dass Sie mit allen Sinnen zu krea­tiven Lösungen gelangen. Diese können Sie dann effektiv in die Praxis umsetzen.

Abge­stimmt auf Ihr (e) Problem(e) und Ihre indi­vi­du­ellen Bedürf­nisse kom­bi­niere ich in The­rapie und Training fol­gende Übungen / Methoden:

• Wis­sen­schaftlich aner­kannte Ent­span­nungs­ver­fahren:
  z.B. Pro­gressive Muskel­entspannung, Acht­sam­keits­übungen, Atem-Medi­tation,
• Bewe­gungs­ele­mente:
  z.B. rücken­scho­nende Übungen aus Yoga und Qi Gong, Medi­ta­tions-Spa­zier­gänge
• Kli­en­ten­zen­trierte Gesprächs­the­rapie nach Rogers
• Inte­grative Psy­cho­the­rapie
• Acht­sam­keits­training
• Dazu nutze ich meine Pra­xis­räume oder idyl­lische Orte in der Natur.

Ihr Nutzen:

• Ihre Ent­spannung, Ruhe und Acht­samkeit erhöhen sich und Sie tun aktiv etwas für sich und Ihre Gesundheit.
• Sie kommen in Bewegung und dabei rege­ne­rieren Sie sich. Fest­ge­fahrene Denk- und Ver­hal­tens­muster werden auf­ge­weicht und bieten so den Boden für Ihre Ver­än­derung.
• Ihr Blick öffnet sich und Sie erhalten neue Per­spek­tiven auf sich und Ihr Problem.

Sie bekommen wieder Zugang zu Ihren Res­sourcen (Stärken) und Ihrer Intuition, die Sie beim Finden und Umsetzen krea­tiver Lösungen unter­stützen werden.